COMMENT REPRENDRE CONFIANCE EN SOI APRÈS UNE EXPÉRIENCE DIFFICILE EN ENTREPRISE ?

Photo macro poing serré, illustre la confiance en soi.

Suite à une discussion avec une cliente, j’ai eu l’idée de faire cet article.

La confiance en soi est cette faculté de se dire que nous sommes capables de faire une action quelle quel soit.

Cette aptitude est fortement amoindrie lorsque par exemple, votre chef vous répète sans cesse que vous êtes nul-le. Du moins c’est ce que vous entendez dans ces propos.

Je vais donc vous donnez quelques clés qui vous permettront de vous remettre en marche dans votre recherche de mieux être.

Patience et acceptation

L’acceptation est un concept cher à mon cœur.

En général, nous sommes touché(e) par des critiques cinglantes car nous n’avons pas pu lui répondre à ce moment-là. Notre ego a été touché.

Mais pour quelle raison, il a été atteint ?

Êtes-vous quelqu’un de fier ? Personnellement, je ne le suis pas et je peux tout de même être sensible par certaines réflexions.

Parce que je pense la même chose que mon interlocuteur et je n’ai donc pas d’arguments pour le contrer.

Il est nécessaire de faire la paix avec soi-même (voir 3 clés pour apprendre à se connaître)

Et cela prend du temps. De la patience.

Un coach m’a dit, un jour, que plus nous étions patients et plus nous avions confiance en nous et en l’avenir.

J’ai testé et bizarrement, plus je suis patiente et plus les choses arrivent vite.

C’est magique !

Se mettre en mouvement

Pour reprendre confiance en vous après une critique cinglante, je vous conseille de rester dans l’action.

La pire chose que vous puissiez faire est de rester cloitré(e) dans votre lit et de ne plus bouger car dans cette situation, vous culpabiliserez encore plus.  

Le secret est de faire une petite chose rien qu’une petite.

Il faut juste bouger et faire quelque chose qui va vous rendre fière. Ex : passer à la tâche suivante, ou même faire un peu de sport, ou prendre soin de soi

« faire une toute petite chose pour être fière de vous »

Dès que je me lève personnellement, je suis, tout de suite, ma routine. En général, c’est une routine tournée vers moi. J’écris tous les matins 3 pages manuscrites. J’y écris tout ce qu’il se passe dans ma tête. Je fais une séance de méditation tous les matins et hop directement dans la douche.

Et ensuite, je démarre ma journée dans de bonnes dispositions.

Apprendre à voir ce qui va bien

Les gratitudes personnelles sont très puissantes surtout en baisse de confiance.

Tous les soirs, je me remémore la journée et je ne me focalise que ce qu’il se passe de bien dans ma vie.

L’autre côté de la pièce !

Si vous êtes aujourd’hui, en mal être au travail, je sais combien il est difficile de trouver des points positifs dans votre vie.

L’exercice est donc de trouver cette toute petite aiguille dans la boîte de foin pourri par la méchanceté.  

Ex : votre conjoint, votre chien, l’émission de télé qui vous a permis de vous reposer ce soir…

Et de le noter dans un petit carnet.

S’entourer de personnes qui nous aident à nous dépasser

L’autre est très important surtout dans l’entreprise. Il permet d’avoir un regard objectif sur son activité.

Il est donc important de s’entourer de personnes qui vont vous aider à vous surpasser et à ne pas rester dans votre zone de confort. Car ils voient autre chose en vous.

Vous êtes PLUS

Vous n’êtes pas juste un salarié-e, avec peut-être des enfants, un conjoint, etc. Vous êtes le tout, un tout.

Les personnes qui vont vous aider vont vous permettre de voir une autre personne telle que vous ne l’avez jamais rencontrée auparavant. Et ils vont vous voir tel(le) que vous êtes.

Ce sont des gens bienveillants qui voudront vous pousser vers le meilleur de vous-même.  

Personnellement, j’ai eu la chance d’être accompagnée par deux coachs professionnels et par un mentor qui m’ont tellement appris sur moi et sur mon business.

Aujourd’hui, je me suis lancée dans le coaching pour rendre la pareille.

Mais comment faire alors que la plupart des personnes qui sont dans votre travail sont à l’origine de votre mal-être ? Trouvez du soutien à l’extérieur et concentrez vous sur eux.

Imaginer que le futur est possible

Ce n’est pas une question de visualisation comme on peut l’entendre en développement personnel.

Il s’agit là de ressentir que le futur que vous souhaitez est possible. Que si vous donnez les moyens de le faire vous pouvez y arriver.

Arrêtez-vous un instant.

Comment serez-vous dans le futur ? Imaginez-vous dans ce futur, Respirez dans la peau de cet autre vous que vous rêvez d’atteindre.

Apporter de la valeur à quelqu’un

Quand je ne me sens pas très bien et que je sors, j’essaye de parler avec des personnes dans les transports, une personne âgée le plus souvent. L’échange me redonne tout de suite plus de confiance et je me sens armée pour affronter la journée.

C’est vraiment très agréable de partager avec une personne qui a besoin d’échanger. Le faire simplement ne demande pas d’efforts et surtout apporte de la valeur à chacun.

J’adore également aller dans un magasin et sourire aux vendeurs ou voir s’ils passent une journée difficile échanger un peu avec eux.

Toutes ces petites choses ne demandent pas beaucoup d’énergie et ont un grand impact sur le moral.

[En période de confinement, je continue d’échanger par visio ; De nombreuses personnes ont besoin d’échanger. Allez sur des groupes sur lesquels vous êtes et osez proposer des visio sur un thème que vous partagez]

Un petit pas pour vous, un grand pas pour le reste de votre vie !

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Illustration monstera, maladie chronique