Dans cet article, je vais te dire quel est le prérequis pour apprendre à gérer ton énergie avec une maladie chronique.
Tu dois te dire actuellement que c’est impossible car :
Tu as le corps d’une femme de 80 ans alors que tu en as 50 de moins.
Tu te réveilles à peine reposée de ta journée de la veille alors que tu as dormi 12h.
Tu as tendance à te « forcer » à avancer alors que tu es déjà « au bout de ta vie ».
Tu as l’impression de ne jamais tenir tes engagements.
Et pourtant, j’en suis sûre, tu as essayé beaucoup de choses :
Est-ce que cela a fonctionné pour toi sur le long terme ? Arrives-tu à présent à tenir de 9h à 18h ?
Je pense que la réponse est non.
Ces solutions que tu mets en place sont de bonnes solutions à condition de déjà bien te connaître, et si tu as compris comment ton énergie fonctionne avec la maladie chronique.
Tu l’auras donc compris le prérequis pour gérer une journée avec une énergie (ultra)changeante c’est de comprendre comment elle fonctionne.
Comprendre mes fluctuations d’énergie, c’est la meilleure prise de conscience que j’ai eue depuis le début de ma vie professionnelle.
Mon parcours a été plus que chaotique : des arrêts maladies à répétition, une efficacité professionnelle égale à celle d’un poisson rouge dans son bocal, une démission et une rupture conventionnelle suites à des difficultés relationnelles avec mes managers, un CV à trous.
J’ai pensé que travailler à mon compte était la solution ultime pour pouvoir gérer mon énergie comme je le sentais, depuis chez moi, sans la pression des transports.
SPOIL : Sans système fiable, le problème reste le même : je n’arrivais pas à aller au bout de mes projets dans l’entreprenariat parce que j’étais tout le temps fatiguée malgré toutes les techniques d’organisation mises en place.
J’ai même essayé de me lever à 5h tous les jours. J’ai tenu une semaine (quand même!).
Il me fallait donc un vrai système de mesure pour savoir quand je devais me reposer et quand je pouvais travailler.
Et je l’ai trouvé au bout d’un certain temps d’essai et de recherche entre 2019 et 2020.
Ce système c’est le calendrier des couleurs.
Avant de t’en parler plus en détails, il faut déjà comprendre quelques éléments :
Tout d’abord, ton énergie est une jauge : elle se remplit et se vide.
C’est donc normal qu’elle fluctue en fonction du moment de la journée, du mois ou même des saisons (certains sont plus en forme en hiver, d’autres en été, quand il fait beau et chaud).
Elle varie aussi en fonction du type d’activités que tu fais au cours de la journée.
Ensuite, tu as différents réservoirs d’énergie : il n’y a pas que l’énergie physique. Même si tu es théoriquement en pleine forme physique, tu peux ressentir de la fatigue car tu te sens triste ou tu n’as sérieusement pas envie de faire la vaisselle (je compatis, mon lave-vaisselle est en panne).
Le calendrier des couleurs permet de prendre en compte ces différentes variables et surtout de prendre en compte ton ressenti.
Au lieu de prendre un nombre de cuillères limité (dans la théorie des cuillères) ou une échelle de 1 à 10 (comme dans l’échelle de la douleur), je préfère associer mon ressenti à des couleurs :
Avec ce système, tu vas pouvoir :
En conclusion, tu sauras quand carburer et quand t’arrêter et donc tu sauras comment gérer ton énergie en mettant de la couleur dans ton quotidien.
Pour tout savoir sur « le calendrier des couleurs », entre ton nom & ton mail et reçois l’ebook où tout est expliqué en détails.
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